كل ما تحتاجه اليه هو الراحة

نبذة عن الكتاب

منى كانت آخر مـرة شـعرت فيها بأنـك مرتاح حـقـا؟ ربما من الصعب حتى أن تتذكرا كثرة الاعباء والمسؤوليات في الحياة المعاصرة تجعل تخصيص وقت كاف للراحة تحديا حقيقيا. ولكن الراحة مهمة بقدر أهمية الرياضة والغذاء الصحي للحفاظ على لا من العامة سيساعدك هذا الكتاب على إدخال مزيد من الراحة إلى حياتك من خلال طرح عديد من النصائح العملية والأفكار القابلة للتطبيق مثل أنواع الراحة المختلفة (ولماذا لا تعادل الراحة النوم؟). أساليب للشحن طاقة ذهنك وجسمك وإرادة عواطفك كيفية العناية بالذات من ناحية النوم لتتمكن من أن نعفو وتستغرق في نوم عميق. اقرأ هذا الكتاب لتكتشف كيف تحصل على الراحة التي تجدد الطاقة في يومك المزدحم.